Recepten är baserade på en matbudget på 4 000 kr/månad för två vuxna och ett barn. Recepten är alltid för fyra personer och tänkta att laga till middag och spara till lunch dagen efter. Här hittar du fler tips hur du kan sänka dina matkostnader.
Måndag: Linscurry i kokosmjölk
Tisdag: Potatis- och purjolökssoppa
Onsdag: Rosmarinrostade rotfrukter med kycklingfilé
Torsdag: Ärtsoppa med fläsk (blötlägg dagen innan eller på morgonen)
Fredag: Smörstekt ryggfilé av alaska pollock
Lördag: Gröna linser med rödlök, spenat och balsamvinäger
Söndag: Syrlig tonfisksås med pasta
