Recepten är baserade på en matbudget på 4 000 kr/månad för två vuxna och ett barn. Recepten är alltid för fyra personer och tänkta att laga till middag och spara till lunch dagen efter. Här hittar du fler tips hur du kan sänka dina matkostnader.
Söndag: Tonfiskröra med pasta
Måndag: Köttfärssoppa
Tisdag: Spenatplättar
Onsdag: Kokt torsk med äggsås
Torsdag: Potatissallad med salsa och svarta bönor
Fredag: Dragonkyckling med ris
Lördag: Gröna fritters med citron
