Recepten är baserade på en matbudget på 4 000 kr/månad för två vuxna och ett barn. Recepten är alltid för fyra personer och tänkta att laga till middag och spara till lunch dagen efter. Här hittar du fler tips hur du kan sänka dina matkostnader.
Söndag: Krämig spenatgryta
Måndag: Morot- och zucchinibiffar med matvete och citronsås
Tisdag: Pasta med gräddig baconsås
Onsdag: Äpplig tonfiskröra
Torsdag: Kycklinggryta med haricoverts
Fredag: Ugnspannkaka med flower sprouts och äpple
Lördag: Stekt torsk med varm sallad
