Recepten är baserade på en matbudget på 4 000 kr/månad för två vuxna och ett barn. Recepten är alltid för fyra personer och tänkta att laga till middag och spara till lunch dagen efter. Här hittar du fler tips hur du kan dra ned dina matkostnader.
Söndag: Madeirakyckling med bulgur
Måndag: Chili con quorn med tortillabröd
Tisdag: Grönsakssoppa
Onsdag: Linspytt
Torsdag: Tonfiskröra med pasta
Fredag: Flygande Jakob
Lördag: Spenatsås med pasta
